INTRODUCE RUTINAS DE MOVILIDAD EN TUS ENTRENOS:

La movilidad articular o amplitud de movimiento, es el grado de movimiento de una determinada articulación al realizar un movimiento o mantener una posición. La movilidad es un punto clave para ayudar a tener un cuerpo sano. No solo se trata de fortalecer el músculo, también se debe trabajar los elementos que forman parte de su funcionamiento como los tendones, ligamentos y las articulaciones, realizando movimiento dinámicos.

Introducir rutinas en tus entrenamientos o marcarte unos días sería lo idóneo. Así puedes evitar que la musculatura se endurezca, el tejido de la fascia pierde elasticidad y todos las capacidades (fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio) se vean afectadas.

¿PARA QUE SIRVE? ¿A QUÉ NOS AYUDA?

-Aumenta el rango de movimiento
-Mejora la movilidad de las articulaciones
-Reduce la tensión muscular
-Te ayudará a mantener una posición más estable en los ejercicios
-Mejora la postura corporal
-Reduce la posibilidad de sufrir lesiones
-Aumenta tu bienestar
TU CUERPO SERÁ CAPAZ DE MOVERSE MÁS Y MEJOR.